اجازه بدید با این وضعیت شروع کنیم:پای راست در پشت قرار دارد(انگشت های پا در یک خط فاصله اند)و پای چپ در جلو قرار دارد.فاصله بین دو پا حدود دو پا می باشد.پاشنه ها باید در یک خط قرار بگیرند.زاویه بین دو پا بهتر است 45 درجه باشد یا بیشتر از 45 درجه.(پای چپ روی ساعت 12 و پای راست روی ساعت 13:30 قرار گیرند

هر دو زانو به طور خاصی در جلوی شخص خم شوند.در آغاز کار اضافه وزن بر روی برآمدگی پای پشتی باشد.(در واقع به قسمت روی پا برآمدگی پا گفته می شود)هر دو بازو به صورت کشیده هستند و به یک هدف نشانه روی می کنند.که در یک ارتفاع خاصی از قفسه سینه قرار می گیرند.حالا بازوی راست یک حلقه درست می کند و به آرامی به سمت عقب چرخش پیدا می کند،چاقو پشت سر قرار می گیرد.

سپس دو تایی(دست و چاقو)به سمت جلو نشانه گیری می کنند.اضافه وزن به پای جلویی منتقل می شود و قفسه سینه این حرکت را همراهی می کند.شانه راست ثابت می ماند و حرکت نمی کند.شانه چپ و راست در یک راستا قرار می گیرند.

برای پرتاب چاقو وزن به پای چپ منتقل می شود در حالی که بازوی راست به همراه چاقو به سمت جلو آورده می شود.

بازوی پرتاب چاقو(در اینجا بازوی راست و بازوی چپ حد.دا در یک خط قرار دارند و دقیقا به هدف نشانه روی می کنند.

به سرعت اجازه می دهید که چاقو برود یا پرتاب شود و همه انگشتانتان را با هم بر می دارید.(چاقو را رها می کنید)

پرتاب چاقو حتما باید با چرخش همراه باشد.و این برای یک پرتاب خوب خیلی پر اهمیت می باشد.دوستان دقت کنید که پرتاپ کارد به این راحتی که گفته شد نیست و برای انجام این کار نیاز به تمرین زیاد هست تا بتوانید با این اصول اقدام به پرتاپ کارد کنید.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: